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Bienestar integral

Bienestar integral para el cuerpo y para el alma.

Luz Gabriela Gómez Restrepo

Apasionados por Medellín

Opinión -
Nada más placentero, delicioso y enriquecedor que declararse al servicio  de los demás. Es una especie de embriaguez que inyecta placer y envicia. La experiencia de cuidar y ser...
Elisa Peláez

Habilidades sociales y su impacto a lo largo de la vida

Opinión -
En los primeros años de vida, los niños y niñas construyen las bases no solo de sus conocimientos académicos, sino también de cómo se relacionarán con el mundo. Estas...
Karina Contreras

¿Cuánta azúcar tiene tu cédula?

Opinión -
Hemos escuchado muchas veces la frase:  “a los gorditos no los quiere si no la mamá” y con ella crecimos, luchando cada vez por no salirnos de los estándares...
Juanita Gómez Peláez

¿Ser o hacer?

Opinión -
En esta época, en la que tanto se habla de la importancia del ser, hemos llegado al punto de cuestionar, minimizar, criticar y hasta satanizar el “hacer”; y creo...
Daniel Restrepo

No es terapia, pero ayuda a tu salud mental

Opinión -
Hoy en día vivimos con unos picos muy altos en temas de salud mental. Gran parte de la población ha manifestado tener afectaciones en su salud mental. Algunos datos...
Luz Gabriela Gómez Restrepo

Proteger lo vulnerable

Opinión -
El cuidar sin distinciones ni medida es el resultado natural y espontáneo de nuestra humanidad, porque ya sabemos que, más que nacer humanos, nos vamos humanizado. Las experiencias que...
Elisa Peláez

Nutrir para sanar, sanar para crecer: rompiendo el ciclo de María y Bruno

Opinión -
Un programa innovador en nuestra ciudad busca combatir la desnutrición desde la gestación y la primera infancia. Esta iniciativa holística aborda un problema crítico que afecta nuestro presente y...
Karina Contreras

¿El dolor de regla es la regla?

Opinión -
*@karinamedicinafuncional Si tener tu mesita de noche llena de pastillas es algo que no solo es normal sino que lo aceptas porque a tu mama, a tus primas y a...
Juanita Gómez Peláez

El lado oscuro de la autoestima

Opinión -
Recuerdo -no sé ni cómo- la primera vez que escuché el concepto de autoestima. Estaba iniciando la primaria y en el colegio había un programa llamado Vida, en el...
Luz Gabriela Gómez Restrepo

Igualarse en dignidad

Opinión -
Nos movemos en un ambiente confuso y además muy peligroso cuando suponemos que hay diferencias al hablar de dignidad humana. Es una sola, y ese respeto y cuidado abarca...
Karina Contreras

Oler rico y comer bien, un camino gobernado por tu intestino

Opinión -
“Doctora, lo que usted me mandó me cambió el humor”, me contó Amanda en una consulta. “Pero. Además, ya no me da ansiedad por comerme el mundo a las...
Luz Gabriela Gómez Restrepo

Diálogo, ¿para qué?

Opinión -
El resultado de un buen diálogo no se mide por los acuerdos, consensos o negociaciones alcanzadas, porque conversamos fundamentalmente para entender, lo que no siempre significa lo mismo que...
Juanita Gómez Peláez

La buena y mala noticia

Opinión -
Si lográramos reconciliarnos con la idea de que nada es para siempre, si lográramos hacer las paces con la impermanencia como condición inherente e inevitable de la existencia, de...
Daniel Restrepo

Salud mental y redes sociales en el parto

Opinión -
Es un secreto a voces, que las redes sociales han sido uno de los mayores aceleradores en la afectación de la salud mental de las personas. Ver a otros...
Luz Gabriela Gómez Restrepo

La sabia soledad 

Opinión -
Entrenar el arte de saber estar solos está en proporción directa con el disfrute de estar acompañados. A más, más, y a menos, menos. Parece una contradicción que la...
Karina Contreras

Elección o restricción: una cuestión de alimentación

Opinión -
Crecí escuchando que los alimentos ricos estaban prohibidos porque engordaban. La información sobre sí generaban o no enfermedades llegó más tarde. A medida que empecé a estudiar Medicina, me...
Juanita Gómez Peláez

El tal amor propio

Opinión -
En esta era donde abundan los discursos, conceptos y “referentes” sobre bienestar, autoconocimiento y trabajo personal, uno de los temas de moda, y que de hecho aparece bastante en...
Daniel Restrepo

El “emprendizaje”

Opinión -
Esta semana salió al aire un nuevo episodio del podcast Tenemos Que Hablar, con el Dr. Jorge Carvajal. Dentro de la conversación, indagué por muchas emociones y situaciones que...
Luz Gabriela Gómez Restrepo

Las conversaciones difíciles

Opinión -
Dicen por ahí que estuvimos bien educados de niños, cuando en la edad adulta tenemos herramientas que nos permiten afrontar con valor y entereza la frustración frente a lo...
Juanita Gómez Peláez

El silencio

Opinión -
¿Cada cuánto te regalas momentos de silencio y quietud? ¿Cuándo fue la última vez que te sentaste en silencio a no hacer nada, a simplemente ser? Es más, tal...
Luz Gabriela Gómez Restrepo

La respuesta es no

Opinión -
Las personas, y muy especialmente las mamás, tenemos un vicio que confunde y crea situaciones difíciles con los más cercanos y los lejanos también. Preguntamos bajo el supuesto de...
Daniel Restrepo

¿Qué nos pasó?

Opinión -
Estoy viviendo, posiblemente, la mejor y a la vez, la más compleja etapa de la vida: en pocas semanas seré papá por primera vez. Estos meses han sido de...
Elisa Peláez

El mito de la felicidad: aceptando la complejidad o simplicidad de la experiencia humana

Opinión -
En nuestra búsqueda implacable de la felicidad, hemos construido un mito que nos persigue a cada paso: la idea de que la vida debe ser un constante estado de...
Gabriel Mesa Nicholls

La responsabilidad de ser feliz

Redacción -
Comienzo por el final, la conclusión o el spoiler: Ser feliz es tu principal responsabilidad. Es tu trabajo más importante en la vida. La felicidad no es un asunto...
Luz Gabriela Gómez Restrepo

El ombligo del universo

Opinión -
Demostrar seguridad en uno mismo siempre será visto con admiración por parte de nuestros interlocutores; y despertar esa emoción en otros nutre al ego, que tanto disfruta mantenerse bien...
Juanita Gómez Peláez

El trabajo personal: una combinación entre descubrirnos y construirnos

Opinión -
En los últimos años ha cobrado importancia  -y va en aumento- el trabajo personal, también conocido como crecimiento personal, desarrollo personal, entre otros; el cual se refiere -en resumidas...
Daniel Restrepo

Lo que Bebé Reno nos enseñó

Opinión -
En los últimos días, el mini-documental Bebé Reno de Netflix se ha posicionado como el éxito en audiencia. Sin ánimo de hacer spoiler, esta producción deja en evidencia diferentes...
Pilar Restrepo

El café: ¿héroe o villano?

Opinión -
Si te preguntaran que cuál crees que es la droga psicoactiva más adictiva no supervisada, más vendida que el alcohol, permitida en niños y adolescentes, y más comercializada en...
Bienestar integral

Abril – Autismo – 1:34

Opinión -
Para el año 2024, la prevalencia del trastorno del espectro del autismo, según datos de la CDC, es de 1:34 niños y niñas. Lo que quiere decir que es...
Gabriel Mesa Nicholls

La moda de la meditación

Opinión -
Han sido unos meses difíciles. Anoche pasé una noche inquieto; aunque descansé, mi app me dice esta mañana: “Parece que lograste descansar (según la variabilidad de tu frecuencia cardíaca), aunque tu...
Juanita Gómez Peláez

Amistad y bienestar psicológico

Opinión -
¿Alguna vez te has preguntado cómo influye la calidad de tus relaciones en tu calidad general de vida ? Ahora, cuando lo haces -y si no lo has hecho...
Luz Gabriela Gómez Restrepo

Te necesito

Opinión -
Lo más importante y significativo cuando queremos saber algo más de convivencia es comprender que nada supera a una buena práctica. La teoría nos anima y dirige, pero lo primordial será el...
Daniel Restrepo

Éxito vs. fracaso 

Opinión -
Hace poco tiempo leí un libro llamado La era de la ansiedad, de Roberto Palacio, en el cual citaban a un maestro que preguntaba a sus alumnos si consideraban...
Pilar Restrepo

El sueño, remedio infalible 

Opinión -
La antigua frase: “para dormir está la tumba”, ya ha pasó de moda. Dormir bien no es sólo una necesidad, en la época que vivimos, es un lujo. Dos de...
Bienestar integral

¿Qué tan buen ciudadano digital se considera? 

Opinión -
La ciudadanía digital se ha convertido en un concepto clave en la era de la información, especialmente para las nuevas generaciones que crecen inmersas en el mundo digital. A...
Gabriel Mesa Nicholls

Tú eres lo que piensas

Opinión -
Dicen los budistas: “Los pensamientos son las semillas que siembras en el jardín de tu mente”. Ahora, de mi propia cosecha:“Solo tú eliges lo que siembras, lo que cultivas…...
Juanita Gómez Peláez

Mindfulness como una forma de estar en la vida

Opinión -
El mindfulness es mucho más que una práctica atencional, lo que pasa es que, como muchas otras prácticas y conceptos, ha caído en las garras del capitalismo, y su...
Daniel Restrepo

Resignificar la pausa

Opinión -
En el ecosistema emprendedor nos han enseñado que, entre más tiempo se destine a trabajar, más enfocados estamos en pro de nuestra empresa. Mejores resultados se van a conseguir....
Pilar Restrepo

Mariposas en el estómago

Opinión -
¿Te has preguntado de dónde viene este término cuando la emoción te supera? ¿Por qué se nos hace un “nudo en el estómago” o tenemos “sentimientos viscerales”? Hasta hace poco,...
Elisa Peláez

Salud mental en las nuevas generaciones

Opinión -
Como pensadora crítica, me encantan los retos de las familias que no tragan entero y cuestionan (con elementos del pensamiento) lo que hacemos en psicología. De alguna manera, comparto...
Bienestar integral

Mis 5 cuerpos – tus 5 cuerpos… ¿de qué me hablas?

Opinión -
Yo estudié en un colegio católico en Medellín. Allí pasé desde kínder con la hermana Alice, hasta sexto de bachillerato (11 grado para mis hijos y sus contemporáneos). En...
Columnistas

La radical igualdad de lo protegible

Opinión -
Al que le gusta le sabe, dicen por ahí. Y eso fue lo que me pasó cuando elegí el libro para llevar a la playa en mi descanso de...
Bienestar integral

Emociones: señales para el camino

Opinión -
Los seres humanos sufrimos principalmente por dos razones: apego y aversión. Sufrimos cuando intentamos aferrarnos a lo placentero y agradable para que nunca acabe, y sufrimos cuando intentamos, a toda...
Bienestar integral

Sin miedo a la conversación

Opinión -
A finales del año pasado, 2023, un amigo emprendedor me escribió un mensaje diciéndome que necesitaba hablar conmigo. En el mensaje se veía un poco la angustia y, claramente,...
Bienestar integral

La dieta ideal

Opinión -
Cuando me gradué como médica tenía menos de ocho horas de conocimientos en nutrición, confundía carbohidratos con grasas, creía que los vegetales y las frutas eran grupos de alimentos...
Columnistas

Nos tenemos que esforzar más: dislexia y ciudad

Opinión -
Cuando sueño con una Medellín incluyente de todos los niños y niñas, no puedo dejar de lado pensar en aquellos que padecen con el sistema educativo, pues no logran...
Bienestar integral

Resolución de año nuevo: Tu eres la medicina

Opinión -
Comienza el año 2024. En el gran esquema de las cosas, este es el momento más emocionante de la historia de la humanidad. Una época marcada por la vertiginosa...
Bienestar integral

Cierres

Opinión -
Los cierres de ciclos suelen estar acompañados de nostalgia, de esta emoción agridulce que combina la tristeza por algo que acabó con la alegría de que tal cosa haya...
Bienestar integral

Haciendo las paces con el fracaso

Opinión -
Si hay algo a lo que más le temamos los seres humanos es al fracaso. Es algo que nos ha acompañado desde pequeños, pero especialmente cuando ya tenemos una...
Bienestar integral

Ayunar sin saber comer

Opinión -
¿Por qué ya el ayuno no me sirve? Fue la primera pregunta de Clara cuando llegó a mi consulta, ya que a pesar de estar ayunando, y haciendo ejercicio...
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