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Bike Girls

Bike Girls es la comunidad de mujeres ciclistas más grande de Colombia. Una comunidad que promueve la pasión por la bicicleta y el ciclismo femenino de forma incluyente.

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¿Cómo pararse en los pedales para realizar un ascenso?

Tomás Molina -
A través de sencillos ejercicios aprende a pararte en los pedales para realizar un ascenso en la montada en bicicleta. https://youtu.be/imQKssYc-_M
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Cómo soltar las manos del manubrio de la bicicleta

Tomás Molina -
Conoce paso a paso junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls cómo soltar las dos manos del manubrio durante la montada en bicicleta.  https://www.youtube.com/watch?v=zG57RGq7Aqw&feature=youtu.be
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Tips para utilizar la caramañola durante la montada en bicicleta

Tomás Molina -
Es muy importante estar hidratado durante la rodada en la bicicleta, por eso junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls conoce algunos tips para usar la caramañola.  https://www.youtube.com/watch?v=xgEY6VhnKf4&feature=youtu.be
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Características de las pantalonetas de ciclismo

Tomás Molina -
Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls, conoce algunos tipos de pantalonetas de ciclismo.  https://www.youtube.com/watch?v=fPdJn6XlrdE&feature=youtu.be  
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¿Cómo superar obstáculos en la bicicleta?

Tomás Molina -
Para superar los obstáculos, primero debes tener los pies paralelos al piso, debes levantarte de la silla y con el cuerpo inclinar el cuerpo hacia atrás. https://www.youtube.com/watch?v=tK-z3N6nPLU&feature=youtu.be
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¿Cómo elegir el casco para la bicicleta?

Tomás Molina -
Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls conoce los diferentes tipos de cascos según el tipo de bicicleta. https://www.youtube.com/watch?v=qwoLE9298I8&feature=youtu.be  
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¿Cómo utilizar los cambios en la bicicleta?

Tomás Molina -
Es muy importante conocer el funcionamiento de los cambios a la hora de montar en bicicleta. Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls conoce los detalles.  Al realizar un ascenso  Hay...
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Accesorios imprescindibles en la bicicleta

Tomás Molina -
Mónica Rodríguez de Bike Girls nos muestra cuáles son los accesorios que siempre debemos tener a la hora de montar en bicicleta.  Nunca olvides llevar:  Portacaramañolas Caramañola Kit de desvare (herramienta para quitar...
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Cómo evitar que se nos duerman las manos cuando montamos en bicicleta

Tomás Molina -
Algunas veces en la bicicleta, podemos sentir un cosquilleo o se nos duermen las manos, la razón de este síntoma es una incorrecta posición de las manos.  Junto a Mónica...
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Posiciones en el manejo de ruta

Tomás Molina -
Junto a Mónica Rodríguez, aprende las diferentes posiciones en el manejo de ruta.       
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¿Cómo retirar la llanta trasera de la bicicleta?

Tomás Molina -
Aprende en un minuto junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls.  Para retirar la llanta trasera de la bicicleta de montaña se debe tener en cuenta que los cambios estén...
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Criterios para adquirir una bicicleta

Tomás Molina -
Junto a Mónica Rodríguez, conoce los criterios que se deben tener para adquirir una bicicleta. Descubre más consejos de las Bikes Girls sobre este hobby.  https://youtu.be/2YDmwjfrMWg https://www.vivirenelpoblado.com/subida-en-bicicleta/ https://www.vivirenelpoblado.com/tomar-las-curvas-en-descenso-en-bicicleta/
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Postura para afrontar la subida en bicicleta

Tomás Molina -
Junto a Mónica Rodríguez, fundadora de Bike Girls, aprende cuál debe ser la postura adecuada para afrontar una subida en la bicicleta. https://youtu.be/EnAXRhuYdyM  
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Bike Girls: técnicas para tomar las curvas en descenso en bicicleta

Tomás Molina -
Junto a Mónica Rodríguez, fundadora de Bike Girls, conozca las técnicas de cómo tomar las curvas en descenso en bicicleta. https://www.youtube.com/watch?v=61XOsOYUvKM  
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Cómo inflar las llantas de tu bicicleta de forma adecuada

Tomás Molina -
Aprenda en un minuto con Bike Girls Junto a Mónica Rodríguez, fundadora de Bike Girls, conoce algunos consejos para inflar las llantas de tu bicicleta de forma adecuada. https://www.youtube.com/watch?v=UOObLkgMkfY&feature=youtu.be
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Tips de seguridad para movilizarse en la ciudad

Tomás Molina -
Aprenda en un minuto con Bike Girls Con Mónica Rodríguez, creadorar de Bike Girls, aprende algunos tips de seguridad para movilizarse en la ciudad. https://www.youtube.com/watch?v=D5MHIUrikfE
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Sencillas técnicas para levantar la llanta delantera de la bicicleta

Tomás Molina -
Aprenda en un minuto con Bike Girls Junto a Sandra Valencia "La Negra" aprende sencillas técnicas para levantar la llanta delantera de la bicicleta. https://www.youtube.com/watch?v=8a1xX3tdLvw
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¿Cómo retomar el ritmo en la bicicleta durante la subida?

Tomás Molina -
Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls, aprende unos sencillos trucos para retomar el ritmo en la bicicleta durante la subida.  https://www.youtube.com/watch?v=ztAlCCvSCLo
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¿Cómo realizar pequeños saltos en la bicicleta?

Tomás Molina -
Junto a Sandra Valencia "la Negra" aprende la técnica para realizar pequeños saltos en la bicicleta. https://www.youtube.com/watch?v=vil3VfryHAI
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¿Cómo bajar terrenos inclinados en la bicicleta?

Tomás Molina -
Junto a la campeona Nacional de ENDUR, Sandra Valencia "La Negra" aprende a bajar terrenos inclinados en la bicicleta.  Ten en cuenta que la silla debe estar abajo y los...
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Diferentes posiciones en el manejo de bicicleta de ruta

Tomás Molina -
Según el terreno en el que se esté rodando, es necesario tener una posición adecuada en la bicicleta de ruta, por eso Mónica Rodríguez de Bike Girls, nos brinda...
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Aprende a bajar escaleras en la bicicleta

Sebastián Aguirre -
En compañía de Sandra Valencia, campeona nacional de ENDURO y Mónica Rodríguez creadora de Bike Girls, aprende algunos consejos para bajar escaleras en la bicicleta.  Cinco recomendaciones que debes tener en cuenta...
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Consejos para elegir una bicicleta de montaña

Sebastián Aguirre -
Sandra Valencia, embajadora de Specialized y campeona Nacional de Enduro nos da algunos consejos para tener en cuenta a la hora de escoger nuestra bicicleta de montaña.  En esta ocasión te...
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Consejos para cambiar la llanta de la bicicleta

Tomás Molina -
Es normal que durante nuestros trayectos se nos pinche la llanta de la bicicleta, por eso Mónica Rodríguez de Bike Girls nos da algunos consejos para cambiarla de forma...
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¿Cómo arreglar la cadena de la bicicleta?

Tomás Molina -
Mónica Rodríguez de Bike Girls nos da algunos consejos para montar la cadena de la bicicleta de forma rápida. Si se cae hacia la parte interior de los platos...  Debes coger...
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¿Cómo frenar y coger el timón en bicicleta de montaña?

Tomás Molina -
Con Mónica Rodríguez de Bike Girls aprende cómo frenar y coger el timón cuando montes en bicicleta de montaña. 
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Lo que debes tener en cuenta antes de iniciar la montada en bicicleta

Tomás Molina -
Con Mónica Rodríguez aprende todo lo que debes tener en cuenta antes de iniciar la montada en bicicleta.  Los guantes, el casco, la badana, el kit de desvare son elementos...
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¿Cómo enchoclarte a la bicicleta?

Tomás Molina -
Un término muy común dentro de los aficionados a la bicicleta es "enchoclar", una acción esencial a la hora de practicar este deporte.  Junto a Mónica Rodríguez aprende a ajustar...
Bike Girls

Aprende en un minuto con Bike Girls

Redacción -
Desde hoy y todos los jueves Vivir en El Poblado en alianza con Bike Girls comparte secretos de conocedoras para mujeres que emprenden la aventura de la cicla. Si tienes...
Bike Girls

Mónica es el corazón de las Bike Girls

Redacción -
Creó Bike Girls un grupo de amigas para salir en compañía a montar en bicicleta y terminó conformando una comunidad mundial con 19 mil integrantes. ¿Cómo lo hizo? Se cansó de...
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