A través de sencillos ejercicios aprende a pararte en los pedales para realizar un ascenso en la montada en bicicleta.

Conoce paso a paso junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls cómo soltar las dos manos del manubrio durante la montada en bicicleta.

Es muy importante estar hidratado durante la rodada en la bicicleta, por eso junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls conoce algunos tips para usar la caramañola.

Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls, conoce algunos tipos de pantalonetas de ciclismo.  

Para superar los obstáculos, primero debes tener los pies paralelos al piso, debes levantarte de la silla y con el cuerpo inclinar el cuerpo hacia atrás.

Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls conoce los diferentes tipos de cascos según el tipo de bicicleta.  

Es muy importante conocer el funcionamiento de los cambios a la hora de montar en bicicleta. Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls conoce los detalles. Al realizar un ascenso Hay que tener en cuenta...

Mónica Rodríguez de Bike Girls nos muestra cuáles son los accesorios que siempre debemos tener a la hora de montar en bicicleta. Nunca olvides llevar: Portacaramañolas Caramañola Kit de desvare (herramienta para quitar la llanta)...

Algunas veces en la bicicleta, podemos sentir un cosquilleo o se nos duermen las manos, la razón de este síntoma es una incorrecta posición de las manos. Junto a Mónica Rodríguez conoce algunos tips para...

Junto a Mónica Rodríguez, aprende las diferentes posiciones en el manejo de ruta.

Aprende en un minuto junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls. Para retirar la llanta trasera de la bicicleta de montaña se debe tener en cuenta que los cambios estén en el piñón y plato...

Junto a Mónica Rodríguez, conoce los criterios que se deben tener para adquirir una bicicleta. Descubre más consejos de las Bikes Girls sobre este hobby. Postura para afrontar la subida en bicicleta Bike Girls: técnicas...

Junto a Mónica Rodríguez, fundadora de Bike Girls, aprende cuál debe ser la postura adecuada para afrontar una subida en la bicicleta.  

Junto a Mónica Rodríguez, fundadora de Bike Girls, conozca las técnicas de cómo tomar las curvas en descenso en bicicleta.  

Aprenda en un minuto con Bike Girls Junto a Mónica Rodríguez, fundadora de Bike Girls, conoce algunos consejos para inflar las llantas de tu bicicleta de forma adecuada.

Aprenda en un minuto con Bike Girls Con Mónica Rodríguez, creadorar de Bike Girls, aprende algunos tips de seguridad para movilizarse en la ciudad.

Aprenda en un minuto con Bike Girls Junto a Sandra Valencia “La Negra” aprende sencillas técnicas para levantar la llanta delantera de la bicicleta.

Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls, aprende unos sencillos trucos para retomar el ritmo en la bicicleta durante la subida. 

Junto a Sandra Valencia “la Negra” aprende la técnica para realizar pequeños saltos en la bicicleta.

Junto a la campeona Nacional de ENDUR, Sandra Valencia “La Negra” aprende a bajar terrenos inclinados en la bicicleta.  Ten en cuenta que la silla debe estar abajo y los pies deben estar paralelos al...