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Bike Girls

¿Cómo pararse en los pedales para realizar un ascenso?

A través de sencillos ejercicios aprende a pararte en los pedales para realizar un ascenso en la montada en bicicleta. https://youtu.be/imQKssYc-_M

Cómo soltar las manos del manubrio de la bicicleta

Conoce paso a paso junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls cómo soltar las dos manos del manubrio durante la montada en bicicleta.  https://www.youtube.com/watch?v=zG57RGq7Aqw&feature=youtu.be

Tips para utilizar la caramañola durante la montada en bicicleta

Es muy importante estar hidratado durante la rodada en la bicicleta, por eso junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls conoce algunos tips para...

Características de las pantalonetas de ciclismo

Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls, conoce algunos tipos de pantalonetas de ciclismo.  https://www.youtube.com/watch?v=fPdJn6XlrdE&feature=youtu.be  

¿Cómo superar obstáculos en la bicicleta?

Para superar los obstáculos, primero debes tener los pies paralelos al piso, debes levantarte de la silla y con el cuerpo inclinar el cuerpo...

¿Cómo elegir el casco para la bicicleta?

Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls conoce los diferentes tipos de cascos según el tipo de bicicleta. https://www.youtube.com/watch?v=qwoLE9298I8&feature=youtu.be  

¿Cómo utilizar los cambios en la bicicleta?

Es muy importante conocer el funcionamiento de los cambios a la hora de montar en bicicleta. Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls conoce...

Accesorios imprescindibles en la bicicleta

Mónica Rodríguez de Bike Girls nos muestra cuáles son los accesorios que siempre debemos tener a la hora de montar en bicicleta.  Nunca olvides llevar:  Portacaramañolas Caramañola Kit...

Cómo evitar que se nos duerman las manos cuando montamos en bicicleta

Algunas veces en la bicicleta, podemos sentir un cosquilleo o se nos duermen las manos, la razón de este síntoma es una incorrecta posición...

Posiciones en el manejo de ruta

Junto a Mónica Rodríguez, aprende las diferentes posiciones en el manejo de ruta.       

¿Cómo retirar la llanta trasera de la bicicleta?

Aprende en un minuto junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls.  Para retirar la llanta trasera de la bicicleta de montaña se debe tener en...

Bike Girls: técnicas para tomar las curvas en descenso en bicicleta

Junto a Mónica Rodríguez, fundadora de Bike Girls, conozca las técnicas de cómo tomar las curvas en descenso en bicicleta. https://www.youtube.com/watch?v=61XOsOYUvKM  

Cómo inflar las llantas de tu bicicleta de forma adecuada

Aprenda en un minuto con Bike Girls Junto a Mónica Rodríguez, fundadora de Bike Girls, conoce algunos consejos para inflar las llantas de tu bicicleta...

Tips de seguridad para movilizarse en la ciudad

Aprenda en un minuto con Bike Girls Con Mónica Rodríguez, creadorar de Bike Girls, aprende algunos tips de seguridad para movilizarse en la ciudad. https://www.youtube.com/watch?v=D5MHIUrikfE

Sencillas técnicas para levantar la llanta delantera de la bicicleta

Aprenda en un minuto con Bike Girls Junto a Sandra Valencia "La Negra" aprende sencillas técnicas para levantar la llanta delantera de la bicicleta. https://www.youtube.com/watch?v=8a1xX3tdLvw

¿Cómo retomar el ritmo en la bicicleta durante la subida?

Junto a Mónica Rodríguez de Bike Girls, aprende unos sencillos trucos para retomar el ritmo en la bicicleta durante la subida.  https://www.youtube.com/watch?v=ztAlCCvSCLo

¿Cómo realizar pequeños saltos en la bicicleta?

Junto a Sandra Valencia "la Negra" aprende la técnica para realizar pequeños saltos en la bicicleta. https://www.youtube.com/watch?v=vil3VfryHAI

¿Cómo bajar terrenos inclinados en la bicicleta?

Junto a la campeona Nacional de ENDUR, Sandra Valencia "La Negra" aprende a bajar terrenos inclinados en la bicicleta.  Ten en cuenta que la silla...

Diferentes posiciones en el manejo de bicicleta de ruta

Según el terreno en el que se esté rodando, es necesario tener una posición adecuada en la bicicleta de ruta, por eso Mónica Rodríguez...

Consejos para elegir una bicicleta de montaña

Sandra Valencia, embajadora de Specialized y campeona Nacional de Enduro nos da algunos consejos para tener en cuenta a la hora de escoger nuestra bicicleta...

Consejos para cambiar la llanta de la bicicleta

Es normal que durante nuestros trayectos se nos pinche la llanta de la bicicleta, por eso Mónica Rodríguez de Bike Girls nos da algunos...

¿Cómo arreglar la cadena de la bicicleta?

Mónica Rodríguez de Bike Girls nos da algunos consejos para montar la cadena de la bicicleta de forma rápida. Si se cae hacia la parte...

Lo que debes tener en cuenta antes de iniciar la montada en bicicleta

Con Mónica Rodríguez aprende todo lo que debes tener en cuenta antes de iniciar la montada en bicicleta.  Los guantes, el casco, la badana, el...

¿Cómo enchoclarte a la bicicleta?

Un término muy común dentro de los aficionados a la bicicleta es "enchoclar", una acción esencial a la hora de practicar este deporte.  Junto a...

Aprende en un minuto con Bike Girls

Desde hoy y todos los jueves Vivir en El Poblado en alianza con Bike Girls comparte secretos de conocedoras para mujeres que emprenden la...

Mónica es el corazón de las Bike Girls

Creó Bike Girls un grupo de amigas para salir en compañía a montar en bicicleta y terminó conformando una comunidad mundial con 19 mil...