Imaginemos por un momento que llega a consulta psicológica una persona con depresión. Lleva semanas sin dormir bien, le cuesta levantarse de la cama, perdió el interés por lo que antes disfrutaba y se siente culpable por no “funcionar”. Ahora, imaginemos que, frente a todo eso, yo como su terapeuta le digo: “deje la bobada, póngale ganas. Todo está en su actitud”.
Suena absurdo, ¿cierto? Sin embargo, ese mensaje (disfrazado de motivación) es el que muchas personas reciben a diario.
Ya nos gustaría, y en especial a los psicólogos, que todo se resolviera solo con actitud. Que bastara con pensar bonito, decretar fuerte mirando al cielo o sonreírle a la vida para que el malestar desapareciera. Pero no. No todo se logra solo con mente positiva. Y no, a veces el único responsable no eres tú.
Los seres humanos no podemos todo (a pesar de la actitud). Y más aún: es normal, natural y necesario sentir que nos falta algo. Esa sensación de “incompletud” no es un defecto; es lo que nos conecta con el deseo. Y el deseo (no la exigencia ni la culpa) es lo que nos pone en movimiento y nos lleva a la acción.
El entorno influye. El contexto importa. La historia pesa. Y no todo depende únicamente de la ayuda angelical, las piedras energéticas, las citas exprés, la energía universal o la ley de atracción sin acción. Ser positivos ayuda, sí, por supuesto. Pero esa versión exagerada del mega-positivismo que promueven algunos gurús termina siendo peligrosa: fomenta la negación de la realidad, diluye la responsabilidad personal y, además, carece de ciencia y rigor. Desconoce las bases biológicas del cerebro, la fisiología, la química y el sistema nervioso.
¿Entonces la actitud no importa? Claro que importa. Pero con sentido de realidad.
Desde la psicología y las neurociencias sabemos que la actitud no es un acto mágico ni una orden que se le da al cerebro. Es una disposición interna que se construye cuando el sistema nervioso se siente mínimamente seguro, regulado y acompañado.
Cuando una persona vive con estrés crónico, ansiedad o depresión, su sistema nervioso suele estar en modo supervivencia y en ese estado, pedir “actitud positiva” es como pedirle a un celular con 2% de batería que grabe un video en alta definición.
La actitud sana no nace de la negación, sino del reconocimiento de la realidad. El cerebro necesita verdad, no autoengaño. Cuando una persona acepta lo que le pasa (sin juzgarse) se activa un proceso de regulación emocional que permite recuperar energía psíquica. Solo entonces aparece una actitud posible, realista y sostenible.
La psicología lo muestra con claridad: el cambio ocurre cuando hay coherencia entre lo que siento, lo que pienso y lo que puedo hacer hoy, no cuando me obligo a ser positivo mientras por dentro estoy desbordado. La actitud con sentido de realidad no dice “todo está bien”, dice: “si esto es lo que hay, ¿qué puedo hacer con esto?”.
Muchas personas hoy se sienten desmotivadas, apáticas, ansiosas o bloqueadas. Y es importante decirlo sin rodeos: tienen todo el derecho del mundo a sentirse como se sienten, sin añadir culpa ni remordimientos.
Si tu vida no es la que quieres, puede que te falte actitud, sí. Pero quiero contarte que asumir un proceso de cambio de forma responsable también implica mirar otros factores:
- No todas las personas tienen las mismas capacidades o talentos. Se pueden entrenar, pero a algunos les resulta más fácil que a otros.
- No todos cuentan con un entorno emocional y social que sostenga, apoye o impulse.
- No todos tienen condiciones socioeconómicas que faciliten avanzar.
- El cerebro puede estar desequilibrado en su química. No todo el mundo tiene los neurotransmisores funcionando de forma óptima todos los días. Y no, no eres débil por eso (tampoco es débil quien es miope por necesitar gafas).
- No siempre se encuentra fácilmente un sentido o una motivación que empuje.
- Puede existir una sensibilidad emocional baja que dificulte ver las cosas de forma positiva o sencilla.
- Y sí, es posible que cargues una mochila de experiencias pasadas que aún necesiten ser resueltas.
¿Cómo lo ves? No siempre todo es cuestión de actitud.
A veces, la verdadera actitud empieza cuando dejamos de exigirnos ser invencibles, aceptamos nuestra condición humana y empezamos a actuar (poco a poco) desde la realidad que habitamos, y no desde la fantasía que nos impusieron.
