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Dulces sueños con la valeriana
Según un estudio de la Universidad de Teherán (Irán), la valeriana puede aliviar los problemas para concilar el sueño que sufren las mujeres en la menopausia.
Los investigadores asignaron aleatoriamente a 100 mujeres posmenopáusicas con insomnio, dos cápsulas de valeriana o un placebo inactivo cada día durante un mes. Un 30 por ciento de las mujeres que tomaron valeriana registraron una mejora de la calidad del sueño, que incluye factores como cuánto tiempo tardaban en quedarse dormidas por la noche y la frecuencia con la que se despertaban. En cambio, solo el 4 por ciento de las mujeres que recibieron el placebo registraron un sueño mejor. Según los expertos estos resultados son alentadores.
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