La Maratón Medellín promueve la práctica deportiva, tanto en el ámbito profesional como para quienes apenas inician, y se realizará este domingo, 3 de septiembre, por las vías de la ciudad.
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Por eso, el INDER Medellín entregó algunas recomendaciones para el cuidado de la salud e informó lo cierres que se harán por este evento deportivo.
Cierres y novedades en las ciclovías
El INDER informó que se presentarán novedades con las Vías Activas Saludables, conocidas como ciclovías.
El tramo de la ciclovía de la avenida El Poblado no prestará servicio, con el fin de mitigar los impactos que se den en cuanto a la movilidad, debido a los cierres de la Maratón Medellín.
Por este motivo, los usuarios de estos espacios podrán utilizar los tramos que sí prestarán servicio, como el de la avenida del Río y el del Estadio, así como las ciclovías barriales y toda la oferta del instituto.
Por otro lado, el INDER anuncia que la ciclovía nocturna, de los martes y jueves en el tramo avenida del Río, ahora es desde el Puente de la Madre Laura en el norte, hasta la calle 8 sur (Coltabaco), en el sur.
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Recomendaciones de salud
Es muy importante que todos tengan preparación y que estén muy pendientes a los signos de alerta que pueda presentar su estado físico, antes, durante y después del evento.
“Se recomienda a los corredores evitar el consumo de alcohol durante ocho días antes de la carrera para no tener algún incidente de salud. Además, se les sugiere a los participantes hacer un plan de trabajo específico previo, enfocado en la resistencia física, ya sea trote de carreras largas o cortas. Desde el INDER siempre buscamos el bienestar de todos, por eso, además, recomendamos un buen calentamiento y estiramiento antes de iniciar la carrera”, manifestó Zuleima Araméndiz, formadora del INDER y participante en los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, Atenas 2004 y Beijing 2008.
Después del estiramiento y calentamiento previos, se recomienda hacer carreras cortas que ayudan a enfocar el trabajo por venir y mantener muy buena actitud y energía para lograr los objetivos.
Además, es importante realizar una constante hidratación antes, durante y después del recorrido, lo que le permitirá al cuerpo terminar con éxito su participación en este evento de ciudad.
“Le recomendamos a los participantes estar muy pendientes de sus signos de salud y de su condición física, para que puedan participar de la mejor manera en este evento”, dijo la directora del INDER, Maryory Londoño.
