¿Cómo vivir bien durante la cuarentena?

La diseñadora gráfica inglesa Lior Smith compartió en sus redes una serie de recomendaciones para sobrellevar la cuarentena y el encierro de una manera positiva.

Smith sufre de síndrome de fatiga crónica razón por la que su estilo de vida es similar al que muchos están enfrentando hoy. Pasa sus días trabajando y, con ella, miles de pacientes diagnosticados. Por ello, pidió recomendaciones en grupos de apoyo. Reproducimos algunas que pueden ser útiles para quienes no están acostumbrados al encierro.

• Socializar. Aprovechar aplicaciones como Skype, FaceTime o Zoom, no solo para hacer reuniones de trabajo, sino para ver familiares y amigos.
• Agendar encuentros. No deje las cosas al azar, si programa con sus amigos la llamada, tendrá algo para esperar.
• Si se siente aislado, no es malo hablar con plantas o mascotas.
• La meditación sirve para cambiar el enfoque: que el encierro empiece a ser algo positivo.
• Si tiene un balcón o un jardín, aprovéchelo. Cuidar plantas al sol puede ser provechoso.
• Cuanto empiece a sentirse deprimido, ponga su música favorita o haga una pausa y vea un episodio de su serie de televisión preferida.
• Cree una rutina y cambie de habitación para cada actividad que hace, así no sentirá que la vida pasa en las mismas cuatro paredes.
• Coma bien. Planee lo que va a cocinar, y así optimiza su tiempo mercando. Prefiera, en todo caso, el servicio a domicilio.
• Haga ejercicio. En línea hay muchas rutinas.
• ¡Duerma! Si está encerrado y tiene tiempo, no está mal hacer una siesta.
• Tome cursos en línea y aprenda cosas nuevas.

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• Agenda para quedarse en casa

• Aprenda un idioma nuevo.
• Cocine y aprenda nuevas recetas.
• Cante, pinte, escriba, cosa, dibuje. Que el trabajo no sea lo único que hace en el día.
• Haga todo lo que no había hecho en casa por falta de tiempo.
• Es tiempo de empezar a leer esos libros que aún están sin abrir.
• También se vale no hacer nada, coger las cosas con calma, descansar y conectarse con la familia.

Por Juan Pablo Tettay De Fex / [email protected]